26 Feb El placer y la nobleza del respirar

El placer y la nobleza del respirar es vida y es salud. Al respirar absorbemos vida y el poner en práctica el respirar de forma consciente nos transporta a un lugar invisible, al centro de nosotros mismos, y esto es salud.

   Salud porque aprendemos a entrenar la aceptación. Aceptar que nuestro sentir es el que es. Rabia, tristeza, envidia, alegría… sin despreciar lo que sentimos por lo que preferiríamos sentir.

  Lo real del “Aquí y el ahora”.

P.D: Me olvidaba de la receta de mi meditación de hoy:

1. Hacer ritual de preparación para el inicio de la meditación.
2. Tomar consciencia de la respiración.
3. Tras cada respiración, observar y tomar consciencia de qué ocurre, qué siento o cómo es estar aquí, en este momento.
4. Sentir el cuerpo, escuchar los sonidos, percibir el estado emocional, e impresiones visuales si estás con ojos abiertos.
5. Finalizar con tu ritual de cierre de meditación.
6. Agradecer, aceptar y empezar tu día con conexión.

Horacio Colomé,

26/02/2020.

Inspiración “Budismo dionisiaco” de Claudio Naranjo y programa SAT.